Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining der tiefen Muskulatur, entwickelt von Joseph Pilates vor rund 90 Jahren, das in fließenden Bewegungen und kombiniert mit der Atmung ausgeführt wird.

Durch das Pilatestraining werden Bewegungen kraftvoller und harmonischer, der gesamte Körper wird gestrafft und beweglicher. Bei regelmäßigem Training verbessert sich die Körperhaltung deutlich und der Mensch strahlt eine höhere Präsenz aus.

Pilatesübungen eignen sich hervorragend zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft und tragen maßgeblich dazu bei

• die Funktion des Beckenbodens zu verbessern,
• die Bauchmuskulatur zu kräftigen,
• die Beweglichkeit zu fördern, 
• Haltungsfehlern, die häufig durch einseitige Belastung beim Tragen und Stillen entstehen, vorzubeugen sowie
• insgesamt ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.